テニスボールマッサージのやり方をみなさんはご存知ですか?脚痩せ効果やダイエットにも良いとされているテニスボールマッサージ。ふくらはぎや肩こりにも効果があるとされております。今回は、ダイエットや凝りにも効くテニスボールマッサージの方法をみていきましょう。 【おすすめ】むくみやすい外反母趾や扁平足さんのふくらはぎに最適な足もみマッサージャー4選 外反母趾や扁平足でお悩みの皆さんは毎日足がむくみますよね。足がパンパンになるから余計靴がキツくなる、そして外反母趾が悪化する。 使うものはたった1つ!テニスボールだけ。みなさん、テニスボールダイエットをご存知ですか?その名のとおり、テニスボールでできるダイエットです。実際にテニスをしたり、運動をしたり・・・という事ではなく、全身にボールを使ってマッサージするダイエット方法です。 テニスボールを使ったふくらはぎのむくみ、疲れを緩和するマッサージ ふくらはぎのむくみはなぜ起こるの? 起きている間は足が体の一番下に位置するため、水分がたまっていき、 夕方や夜にむくみが起きやす くなります。 梅雨は、身体がむくみやすくなる季節です。身体が重く、だる~くなってしまいます。 そんな時におすすめなのが 「テニスボール踏み」 その名の通りテニスボールを踏むだけ! テニスボールを使ったストレッチでは、このむくみの悩みが解消できます。 ボールを当てる場所 足のむくみはピンポイントが原因ではなく、足の血行の悪さが原因なので、 ふくらはぎの内側を中心として、全体的にほぐしていきます。 1.テニスボール2個を靴下に入れたものを用意します。 2.横向きに寝て、テニスボールを下側の脇の位置にセット。腕の付け根辺りで、テニスボールがあたって心地良い痛みを感じる所を見つけます。 3.見つかったら体重をかけて、30秒~1分間キープ。 それがむくみの原因です。 オフ男:なるほど。ということは、まずふくらはぎの硬さをとればいいと。 澤木:当たりです! テニスボールを脚ではさんでふくらはぎをマッサージします。 テニスボール …

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